陽気な院長ブログ

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フォームローラーエクササイズ


一人で真夏のように熱い指導をおこなう、

「整骨院 & コンディショントレーニングサポートルーム」

の店主です!

 

トレーニングと言っても、いろんなものがあります!

 

・軟部組織へのアプローチ

・モビリティーエクササイズ

・ムーブメントトレーニング

・エネルギーシステムトレーニング

など

 

これは、「パフォームベターサミット」に参加した際に

講師であり、また、所有の施設を見学をさせてもらった、「エリック・クレッシー」が

述べています。

 

その中の、「軟部組織へのアプローチ」をご紹介します。

 

フォームローラーを使った、筋膜リリースです。

 

フォームローラーは、以前から活用されており非常に効果的な

エクササイズで、自分自身もよく利用しています!

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ウォームアップ前に、フォームローラーでアプローチし

身体の動きをよくした状態で、ウォームアップやとレーニング等を

行なうとよいのではないかと考えます。

 

パフォーマンスUPのアプローチの一つとして、使います。

 

ストレッチ

 

 

キャロット整骨院

住所 〒861-8002 熊本県熊本市北区龍田町弓削682-2
TEL 096-337-2520

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