陽気な院長ブログ

陽気な院長ブログ詳細

トレーニング後には!


一人で真夏のように熱い指導をおこなう、

「整骨院 & コンディショントレーニングサポートルーム」

 

トレーニング後には、栄養補給が大切です!

IMG_1515

 

最近は、フルーツに豆乳とプロテインをスムージーにして飲んでいます。

 マイブーム!

IMG_1516

 

 

Nutrition(栄養)は非常に大切です!

激しい練習やトレーニングで、傷ついた身体に栄養を補給させることで

疲労からの回復、組織の修復などのリカバリーにつながります。

あ 278

練習後や運動後の30分いないに、しっかりと栄養をとってあげる。

タンパク質、柑橘系のフルーツなどをしっかり補給するとリカバリーも

しっかりできると思います。

 

普段の食事も重要で、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどバランスよく

摂取することです。

 

コンビのお弁当やハンバーガーなどのばかり食べていては、身体には

よくありません。

出来る限り自然食をとることが、身体も健康で練習やトレーニングの効果、

回復も促進するのではないかと思います。

 

自分もできる限り気を付けて行うように心がけています!

 

スポーツをしている子供たちには、実践して頂きたいとこです。

強い身体になっていくと思います。

あ 279

 

 

 

キャロット整骨院

住所 〒861-8002 熊本県熊本市北区龍田町弓削682-2
TEL 096-337-2520

当院facebookページはこちら
http://on.fb.me/1KmVfIO