一人で真夏のように熱い指導をおこなう、

「整骨院　＆　コンディショントレーニングサポートルーム」

トレーニング後には、栄養補給が大切です！

最近は、フルーツに豆乳とプロテインをスムージーにして飲んでいます。

 マイブーム！

Nutrition（栄養）は非常に大切です！

激しい練習やトレーニングで、傷ついた身体に栄養を補給させることで

疲労からの回復、組織の修復などのリカバリーにつながります。

練習後や運動後の３０分いないに、しっかりと栄養をとってあげる。

タンパク質、柑橘系のフルーツなどをしっかり補給するとリカバリーも

しっかりできると思います。

普段の食事も重要で、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどバランスよく

摂取することです。

コンビのお弁当やハンバーガーなどのばかり食べていては、身体には

よくありません。

出来る限り自然食をとることが、身体も健康で練習やトレーニングの効果、

回復も促進するのではないかと思います。

自分もできる限り気を付けて行うように心がけています！

スポーツをしている子供たちには、実践して頂きたいとこです。

強い身体になっていくと思います。