みなさんは、「運動」「トレーニング」といったことをしていますか？

「健康管理」「かっこいい身体作り」「シェイプアップ」「強い身体作り」

「美しい身体作り」「ヒップアップ」などなど、目標はいろいろあると

思います。

私も、指導するものとして、トレーニングをおこなうようにしています！

自分は、いろんな動きを取り入れて、いろんな角度から刺激を

あたえるようにしています。

四つ這いでの動きやポリタンクに水入れて歩いたりしてます(笑)

いろんな動きを取り入れることで、関節可動域の改善につながります。

そして、「腰痛」「膝痛」「肩こり」といった、慢性痛にも効果的です！

いかに身体を動かすが重要ではないかと思います。

全身・コアのトレーニング！ 

四つ這い。昔はこんな動きしていたな～！

まだまだ、完成にはほど遠い！！

皆さんも、一緒にトレーニングを。