昨日、メロンくらいの大きさのケトルベルが

届きました！２４ｋｇ！

三重県にある、有限会社伊藤鉉鋳工所さんが

手掛けているケトルベル。

代表の伊藤允一さんはケトルベルのインストラクターでも

あり、日頃からトレーニングをされていいらっしゃいます。

プロフェッショナルの方が製造されている為

使ってみたくなり今回初めて注文させて頂きました。

早速、開けてみると、デカいの一言(笑)

２４㎏になると、デカい。

デザインもカッコよく、仕上がっています。

プロフェッショナルですね。

ケトルベルトレーニングとは？

ケトルベルの「ケトル」とはやかん。

取っ手が付いてやかんに似ていることから来てるようです。

どのようにおこなうか？

ケトルベルは、重量が２ｋｇ～重たいものになると４０ｋｇ以上もあります。

通常女性だと、２ＫＧ、４ＫＧ、８ＫＧくらい

男性だと、８ＫＧ～２０ＫＧのあいだ。

上級者だと、２４ＫＧ以上を使って行うことになるかもしれません。

基本的な動作として、スイング、スクアット、プレス、ゲットアップと

言った種目をおこないます。

ケトルベルスイング　↑

ゲットアップ

ゴブレットスクアット↑

プレス↑

など、他にもたくさんの種目があります。

基本的な動作をおこなうことで、機能を改善していきます。

運動不足で固まった筋肉、関節などを動かすことで

人間が本来持っている機能を高めたり、慢性的にコリ固まった筋肉

を使い、血行を改善することで、代謝が上がるなどいろんな

効果が期待できる、トレーニングの一つです。

ケトルベルトレーニング動画

ケトルベルトレーニング動画

効果・目的は？

筋力アップ、代謝アップ、健康増進、怪我予防、リハビリ

怪我の回復、腰痛、肩こり、膝痛、スポーツパフォーマンス

を上げたい、強くなりたいあ、カッコよくなりたい、などなど

どんな方々がトレーニングするのか？

一般の方、学生、アスリート、どなたでも可能です。

ハードスタイル　ケトルベル　インストラクター

だからこそ、正しく扱るケトルベルトレーニング。

ただし、現在疾病を抱えている方は、運動する際は

主治医にご相談ください。

パーソナルトレーニングを行っていますので

トレーニングの際は、ご相談ください。

パーソナルコンディショニングコース

６０分　４，０００円　　初回だけプラス２，０００円

月、火、木、金は、１３時から１名　２０時３０から１名

土曜日は、１８時から１名、１９時３０分から１名

前日までの予約に限ます。

本気でトレーニングに取り組んでみませんか！

本気でサポートしていきます。