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食の管理


ここ最近、よく食について耳にします。
食を意識される方も増えてきているのではないですか!

私は、栄養士ではないですが、運動指導したりしていると、食事の事も
聞かれたりしますし、興味のある分野ですし、以前から栄養や補給するタイミングなど
調べたりはしていました!

 

正しい情報、新しい情報を聞くことで、今まで思っていたのとは

違っていたりします!

この分野は専門ではありませんが、パフォーマンスを向上させるためには、

必要な要素の一つですので知っていても損はしません。

 

学生アスリートも、栄養も重要で栄養がしっかり取れていなければ、

リカバリーもできないし、パフォーマンスも上がらい。

日頃の練習やトレーニングも意味がなくなってしまいます。

練習後、トレーニング後の栄養の摂取の重要性も当たり前のように

取り組んでいるところやまだ、出来ていない所もあるかと思います。

 

カラダをデカくするために、やみくもに大量に食べればいいわけではなく
正し栄養の摂取方法が大切です。

 

アスリート以外の方も食を気にしてみてはいかがですか!

 

 

 

キャロット整骨院

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