陽気な院長ブログ

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熊本市光の森・パーソナルトレーニング・コンディショニング


トレーニングプログラムの中に、ケトルベルスウィングを取り入れています。

ケトルベルスウィングの効果

・下半身の爆発的パワー強化

・全身運動

・心肺機能強化

・ヒップアップ

・脂肪燃焼

・姿勢改善

など

 

非常にシンプルで、効果的な為常に取り入れています!

 

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しっかり下半身を使って、swingができています。

軽い負荷だと、腕でコントロールしてしまうため、負荷を大きくする事で

殿筋をしっかり使ってSwingできます。

腕で上げようとする方が多く、トレーニングをしていると「腕が疲れてくる。」と

言われます。

下半身がしっかり使えると、腕より殿筋が熱く熱く利いてる感が出てきます!

 

このように、しっかり使えるようになることで、より爆発的なパワーがうまれ

パフォーマンスアップにつながります!

 

 

キャロット整骨院

住所 〒861-8002 熊本県熊本市北区龍田町弓削682-2
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