トレーニングプログラムの中に、ケトルベルスウィングを取り入れています。

ケトルベルスウィングの効果

・下半身の爆発的パワー強化

・全身運動

・心肺機能強化

・ヒップアップ

・脂肪燃焼

・姿勢改善

など

非常にシンプルで、効果的な為常に取り入れています！

しっかり下半身を使って、swingができています。

軽い負荷だと、腕でコントロールしてしまうため、負荷を大きくする事で

殿筋をしっかり使ってSwingできます。

腕で上げようとする方が多く、トレーニングをしていると「腕が疲れてくる。」と

言われます。

下半身がしっかり使えると、腕より殿筋が熱く熱く利いてる感が出てきます！

このように、しっかり使えるようになることで、より爆発的なパワーがうまれ

パフォーマンスアップにつながります！