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身体が資本!


私のマストアイテムの一つ!

 

ストレッチポール。

 

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胸椎の伸展動作を強調した動き。

呼吸は止めずにゆっくり吐きながら。

 

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上部胸椎の伸展動作を強調。

背中の肩甲骨あたりになります。

デスクワークの方はこの辺りが硬くなります。

 

胸椎のは肋骨も付いているので、肋骨と肋骨の間にある筋肉(肋間筋)は呼吸筋と言われ呼吸する際に動き

硬くなってしまうと呼吸がしずらくなったりする恐れがあります。

 

スポーツでは、回旋運動が起こる、野球・ゴルフ・テニス・バレーバドミントンなどいろんな種目において重要なところです。

常に動きを良くしておく必要がある場所です。

 

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左脚の大腿部前面・大腰筋のストレッチ。

右の臀部のストレッチになります。 

 

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 ストレッチポールでいろいろなエクササイズが可能です。

 

ストレッチポールに寝て行うことで、深部にある筋肉の緊張を取り本来持っている機能を向上させてくれる為、私は

非常に重宝しています。

 

姿勢改善、骨盤矯正、疲労回復や筋肉を緩めたり、関節の可動域を改善したり、トレーニングなどコンディショニング・ケアに必需品!

 

怪我をしてしまったらもともこうもありませんし、全力で仕事が出来なくなり皆様にご迷惑をおかけしてしまいますので常に管理しています(笑)

 

これが正解と言う訳ではありません。

 

方法はさまざま!みなさんも自分に合った方法を探してみてはいかがですか! 

 

みなさんの怪我の予防・健康管理に!

 

「ラジオ波温熱ハンドマッサージ + ストレッチコース」の中で、姿勢改善・骨盤矯正・産後骨盤矯正・疲労回復・早期回復・リハビリなど行います。

 

予約制だからできる事、マンツーマンだからできる事!

 

お気軽にご連絡ください。

 

 

 

 

キャロット整骨院

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